Mevsim Meyveleri ile Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

Kış aylarında soğuk havalar ve kapalı ortamlarda vakit geçirme gibi faktörler nedeniyle bağışıklık sistemimiz daha savunmasız hale gelir. Bu nedenle, kış aylarında bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, hastalıklardan korunmak için oldukça önemlidir.

Ünzile Önbaş
Ünzile Önbaş Tüm Haberleri
Büyütmek için resme tıklayın

Meyveler, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin besinlerdir. Bu besinlerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Mevsim meyveleri, taze ve lezzetli olmasının yanı sıra, vitamin ve mineral içeriği açısından da oldukça zengindir.

Mevsim meyveleri ile bağışıklık sistemini güçlendirmenin bazı yolları şunlardır:

Her gün farklı renklerde meyve tüketin. Meyvelerin her biri farklı vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Bu nedenle, her gün farklı renklerde meyve tüketerek, bağışıklık sisteminizi daha iyi destekleyebilirsiniz.
Meyveleri çiğ olarak tüketin. Meyveleri çiğ olarak tüketmek, vitamin ve minerallerin daha iyi emilmesini sağlar.
Meyveleri yoğurt, yulaf ezmesi veya salata gibi yemeklere ekleyin. Meyveleri yemeklere eklemek, hem lezzetini artırır hem de besin değerini yükseltir.

Mevsim Meyveleri ile Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

Aralık ayında tüketilebilecek mevsim meyveleri arasında şunlar yer alır:

Portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller: C vitamini bakımından oldukça zengin olan turunçgiller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Nar: C vitamini, potasyum, lif ve antioksidanlar bakımından zengin olan nar, kalp sağlığını korumaya, kan basıncını düşürmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Elma, armut: C vitamini, potasyum, lif ve antioksidanlar bakımından zengin olan elma ve armut, kalp sağlığını korumaya, kan basıncını düşürmeye ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Kivi: Aralık ayında taze ve lezzetli kivileri bulabilirsiniz. Yüksek C vitamini içeriğiyle kivi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Ayva: Ayva, tatlı ve hafif ekşi lezzetiyle aralık ayının keyifli meyvelerinden biridir. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur.

Balkabağı: İçeriğinde bol miktarda; beta-karoten, C, K, E vitamini, magnezyum, fosfor ve demir bulunur ve bağırsak fonsiyonlarını hızlandır.

Aralık ayında bol miktarda mevsim meyvesi tüketerek, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve hastalıklardan korunabilirsiniz.

Mevsim Meyveleri ile Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

04 Ara 2023 - 10:30 Giresun- Sağlık --- Okunma

Mahreç  Ünzile Önbaş


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Şebinkarahisar Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Şebinkarahisar Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Şebinkarahisar Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Şebinkarahisar Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.